История школы
Школа цифрового века
Школьный музей
Его имя носит гимназия
Символика гимназии
Экспериментальная работа
ГТО
Проектная деятельность

VC Instagram


Образовательные стандарты
Стандарт организации работы ОУ

Управляющий совет


Образовательные ресурсы


Программа развития Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения гимназия №9 на 2014-2019 годы (pdf)

Публичный отчет об образовательной и  финансово-хозяйственной деятельности гимназии за 2015-2016 уч. год (pdf)

 

Психосфера


Малахитовая шкатулка

Мостик из слов

Понедельник начинается в субботу

 

  ОСАНКА

   Осанка – это то, как мы сидим или стоим. Хорошая осанка в положении стоя, означает, что плечи у нас слегка отведены назад, грудная клетка расправлена. Когда мы сидим, хорошая осанка означает, что спина у нас прямая, а голова поднята.

  А знаешь, почему так важно иметь хорошую осанку? Дело в том, что если человек постоянно сутулиться и втягивает голову в плечи, если он сидит сгорбившись за партой в школе и за обеденным столом, то такая неправильная осанка с годами войдёт у него в привычку, а из-за этого сформируется не очень красивая фигура. Кроме того, человек с плохой осанкой кажется ниже ростом, чем он есть на самом деле.

 Правильная осанка – это не только красиво, она ещё полезна для здоровья. Если с детства приучить себя держаться прямо, тогда в более старшем возрасте тебя не будут мучить боли в спине. Ведь плохая осанка приводит к перенапряжению мышц и сухожилий, которые прикрепляются к позвоночнику. От этого перенапряжения и  болит спина.

                  Для выработки красивой осанки:

1. Ходить нужно не вразвалку, а бодрым, пружинистым шагом, ступая с пятки на носок. Туловище держать прямо, но без напряжения.

2. Стоять у доски нужно прямо, не напрягаясь, ноги поставить вместе, колени выпрямить, руки свободно опустить, развернуть плечи, локти немного отвести назад, живот подобрать.

3. Сидя за столом, туловище следует держать прямо, голову можно слегка наклонить вперёд. Оба плеча должны находиться на одной высоте. Руки от локтя до кисти лежат на столе полностью, но опираться на них не нужно. Обе ноги свободно всей стопой стоят на полу.